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WTA赛车训练计划 2025-08-11 33

　　马博是星博网球俱乐部的创始人，他曾是上海网球队的一员，退役后以网球教练员的身份，继续站在青少年的身边。

　　“我想打造一个俱乐部，让孩子们在享受网球乐趣的同时，接受最专业、最符合年龄特点的训练，为他们未来的发展（无论是职业道路还是业余爱好）打下最坚实的基础。”马博说道。

　　于是，带着这份情怀和专业积淀，他在2015年创办了星博网球俱乐部。2024年11月，星博网球取得了校外培训机构办学许可证，俱乐部在上海多个区域设有训练基地，拥有专业的教练员和管理人员，长期开设不同级别的网球培训，借鉴知名俱乐部的运营能力，致力于打造下一个网坛新星。

　　星博网球的教练团队十分强大，其中不乏拥有职业背景或高水平教学的经验者。每周，教练团队都会召开例会，为队员制定个性化的训练计划，并根据训练反馈动态调整。与此同时，星博网球也要求教练们参加市青训中心和市网协组织的继续教育课程，不断提升自身教学水平。

　　星博网球俱乐部将所有在训球员划分为13个训练等级，每个级别都有明确的技术标准和考核机制。只有通过阶段性比赛检验的球员，才能晋级至更高等级。与此同时，每个级别还实行“末位淘汰制”，保持队内的良性竞争。

　　“这样做不是为了制造压力，而是让孩子们明白，努力和结果是有连接的。”马博解释道，“我们也会关注他们的情绪状态，确保他们在压力中学会管理自己，而不是被压垮。”

　　此外，星博网球也非常注重体能训练：高年龄段学员每周进行4次体能课，低年龄段保持每周1-2次，帮助孩子打好身体基础。

　　为了让孩子们更好地将训练转化为实战能力，星博网球为不同阶段、不同水平的青少年选手量身打造的赛事平台，每年都会举办CTJ200青少年系列赛、“砺星杯”青少年网球赛等赛事活动。

　　在刚结束不久的上海市青少年体育精英系列赛网球比赛第二站中，星博网球的队员也获得了A组单打冠军、混双亚军、双打第三名；B组单打亚军，D组单打第三名，E、F 组团体冠军的好成绩。

　　比赛不只是为了名次，更是一个检验、反思与再成长的过程。“以赛代练，是我们非常重视的一环。孩子在比赛中学会冷静、判断和坚持，这些能力，在未来无论走哪条路都受用。”马博谈道。

　　Emily目前ITF青少年世界排名在第560位，曾获得过ITF Junior J30 单打冠军、双打前四；ITF Junior J60 单打亚军；ITF Junior J100 单打前八、双打前八的好成绩，在保持竞技水平的同时，期末文化课成绩全A。

　　Vincent 的ITF青少年世界排名是1307位，曾取得ITF Junior J30 单打前四、双打亚军；CTJ-A U14男子单打季军的成绩，在学业方面，他个人在校GPA满绩全A+，还获得了学校最高奖项：包玉刚创始人奖。

　　虽然每天放学后只训练2~3个小时，但他们知道，训练的质量比数量更重要。在有限的时间里，专注、高效、科学地训练，反而让他们在学习和网球之间找到平衡。

　　此外，来自星博网球的张安东、蒋昊达、宋津晶等高水平运动员也通过网球特长考入了理想的大学。

　　很多家长担心打网球会耽误学习，其实科学合理的网球训练不仅不会影响学业，反而能提升孩子的学习效率和综合素质。高水平运动员必须精准规划时间，这种能力反过来也极大促进了学习的专注度和执行力。且长期训练帮助孩子在高压比赛中保持冷静，这种心理素质同样适用于考试和学习场景。

　　“他们用行动告诉我们，网球不仅不会影响学业，反而能让一个孩子更有目标感。”马博说。

　　网球不仅开拓视野，也为青少年未来的学业和人生铺设坚实的道路。星博不仅培养孩子的网球技能，更致力于打造他们走向名校的桥梁。通过专业系统的训练与科学的学习规划，学员们在提升竞技水平的同时，也在逐步构建属于自己的升学优势。

　　自2017年起，星博网球每年都会组织海外训练营，马博都会带领俱乐部的孩子们前往前往如美国、斯洛伐克、西班牙等国家进行为期数周的海外训练。

　　在那里，孩子们能体验到更高密度、更国际化的训练节奏。他们要用英语沟通，自己打理生活，适应陌生环境。他们会看到来自不同国家的同龄人如何对待训练、如何备赛、如何成长。

　　“这不仅仅是打球，更是一次文化交流、一次心理成长。”马博说。“很多孩子在回国后都发生了变化：更主动、更自信、更有方向感”。

　　从训练场的科学体系，到比赛场的实战积累，从教练团队的专业训练，到海外训练的视野拓展，星博网球始终在做一件事：让孩子的成长不止于球场，更延展至人生的广阔天地。

　　或许他们不一定都能成为专业运动员，但他们会从星博网球出发，拥有更自信的姿态、更坚定的目标，走向属于自己的人生赛道。

　　作为一个融合赛事、城市和社交网络的全新生态系统，上海网球超级联赛携手全市16个区网球协会和协会团队会员单位，共同为网球爱好者、从业者，架构一个贯穿全年的网球交流盛会。上海网球超级联赛按项目及签位，授予各类赛事S1000、S500、S250和S100四个不同级别，网球爱好者可根据年龄、性别和等级选择匹配的赛事进行报名。各类规模不等的赛事贯穿全年，力争为网友们提供“天天有活动，周周有比赛，每季有大赛，积分排名全上榜”的体验。返回搜狐，查看更多

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